"O homem alimenta-se de comida e imaginário; é transomnívoro"
Dr. Emílio Peres, in Bem Comidos, Bem Bebidos
Alimente-se sem proibições nem excessos. Alimente o corpo e a alma!
terça-feira, 16 de outubro de 2012
quarta-feira, 12 de setembro de 2012
segunda-feira, 3 de setembro de 2012
domingo, 10 de junho de 2012
Reflexão útil para o controlo de peso
Questione-se antes de "atacar" aquele pacote de bolachas, aquela tablete de chocolate, o queijo que está no frigorífico...enfim, aguarde apenas uns segundos antes de lhe colocar a mão em cima e de enfiar esses alimentos vorazmente boca abaixo.
Pergunte-se:
- Tenho fome neste momento? Fome? Sim, fome! Mesmo fome que me encosta o estômago às costas!
- É mesmo isto que eu pretendo comer?
- Que outro alimento poderia eu escolher para este momento?
Se lhe for possível, e se se identificar com a prática, escreva num bloco de notas as suas respostas sinceras. Caso prefira, responda para si mesmo, em voz alta ou para dentro de si.
inspirado no livro "Escreva e emagreça", Julia Cameron
quinta-feira, 7 de junho de 2012
terça-feira, 15 de maio de 2012
quarta-feira, 25 de abril de 2012
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